데일리 스포츠·건강

침묵의 살인자라고 불리는 고혈압은 평소 생활 습관과 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 혈압을 안정적으로 유지하기 위해서는 나트륨 섭취를 줄이는 것만큼이나 혈관 건강을 돕는 음식을 챙겨 먹는 것이 필요합니다. 오늘은…

우리는 건강을 지키기 위해 영양소를 꼼꼼히 따지곤 합니다. 하지만 영양 성분을 하나하나 쪼개어 분석하는 것만으로는 우리 몸의 복잡한 원리를 모두 이해하기 어렵습니다. 오늘은 비타민 C를 많이 먹을수록 좋은 것인지,…

탄수화물을 무조건 멀리하고 계신가요? 탄수화물은 섭취 시 곧바로 분해되어 에너지를 만들어내며, 특히 우리의 뇌는 포도당을 주 연료로 사용 합니다. 탄수화물을 아예 먹지 않으면 뇌 활동 에너지가 부족해져 오히려 건강…

🍞 아침마다 발라먹는 그 한 스푼, 심장은 뭐라고 말할까? 아침에 식빵이나 베이글에 바르는 스프레드, 땅콩버터 vs 크림치즈 뭐 바르시나요? 고소하고 꾸덕한 땅콩버터, 부드럽고 상큼한 크림치즈. 입…