데일리 스포츠·건강

운동을 열심히 하고 식사량을 줄여봐도 좀처럼 살이 빠지지 않는다면, 그것은 단순한 의지력의 문제가 아닐 수 있습니다. 체중은 단순히 섭취한 칼로리만으로 결정되지 않기 때문입니다. 우리 몸속의 환경이 균형을 잃으면 …

우리가 매일 사용하는 물건들은 눈에 보이는 얼룩이 없더라도 생각보다 빠르게 오염됩니다. 겉보기에 깨끗해 보여도 보이지 않는 세균이 가득할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 피부나 호흡기에 직접 닿는 물건들은 교체 …

나이가 들면서 피부의 유분과 수분이 줄어들고 탄력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 일상 속 사소한 습관만 교정해도 피부 노화 속도를 늦추고 주름을 예방할 수 있습니다. 오늘은 동안 피부를 유지하기 위…

바쁜 아침, 알람 소리에 간신히 일어나 허둥지둥 집을 나서다 보면 아침 식사를 거르는 일이 다반사입니다. 많은 분이 "간단하게 마실 만한 거 없을까요?"라며 시중의 셰이크나 음료를 찾으시곤 합니다…

침묵의 살인자라고 불리는 고혈압은 평소 생활 습관과 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 혈압을 안정적으로 유지하기 위해서는 나트륨 섭취를 줄이는 것만큼이나 혈관 건강을 돕는 음식을 챙겨 먹는 것이 필요합니다. 오늘은…

우리는 건강을 지키기 위해 영양소를 꼼꼼히 따지곤 합니다. 하지만 영양 성분을 하나하나 쪼개어 분석하는 것만으로는 우리 몸의 복잡한 원리를 모두 이해하기 어렵습니다. 오늘은 비타민 C를 많이 먹을수록 좋은 것인지,…

건강검진 결과에서 갑상선 결절이 발견되었다는 소식을 들으면 누구나 당혹스럽기 마련입니다. 이때 가장 많이 접하게 되는 말이 "갑상선암은 착한 암이라 괜찮다"는 이야기입니다. 하지만 암이라는 질환을…

검진표 속 알부민, 단순한 단백질 수치가 아니다? 건강검진 결과지에서 '알부민 수치 낮음'이라는 문구를 보면 대다수가 단백질 부족을 떠올립니다. 하지만 2026년 기준 에 근거해 분석하면, 알부민은 …